गर्मियों में अगर आप भी नहीं होना चाहते हैं बीमार,

रायपुर bkb डेस्क: गर्मी के मौसम में गलत खान-पान शरीर को अस्वस्थ कर सकता है इसलिए मौसम के हिसाब से कुछ भी खाना ठीक रहेगा. अगर गर्मी में बीमार नहीं होना चाहते तो अपनी डाइट में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं तो उसके बारे में आइए जानें.नींबू पानी आपको दिनभर ठंडा और एनर्जेटिक रखता है. गर्मियों में यदि दिन की शुरुआत नींबू पानी से की जाए तो यह गर्मियों के लिए सबसे अच्छी ड्रिंक मानी जाती है. नींबू पानी में आप नमक, एक चुटकी जीरा पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं.तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, साथ ही यह विटामिन ए का भी बहुत अच्छा स्रोत है. गर्मियों में तरबूज शरीर में पानी की मात्रा को भी नियंत्रित करता है. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है.

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